Descripción del proyecto

Recetas
con yogur

Desayuno Parfait

El yogur es una gran fuente de calcio, así que empiece su día con un desayuno Parfait relleno de fruta.

Ingredientes

  • 1 taza de yogur de vainilla bajo
    en grasa
  • Granola – la cantidad deseada –
  • Una combinación de frutas picadas en trozos, entre las cuales puede utilizar frutillas, duraznos y arándanos.
  • Opcional: hojas de menta para decorar
  • Miel a gusto

Información
nutricional

  • Porción: 1 taza
  • 190 calorías

  • 150 mg de calcio

  • 5 mg de colesterol
  • 1 g de grasa

Porciones

  • 4 porciones (1 taza por cada una)

Preparación

1

En forma de capa, coloque al fondo del recipiente el yogur.

2

Añada un poco de miel.

3

Continuar con una porción de frutas y sobre esta última la granola.

4

Se repite la distribución de capas hasta llegar a la cantidad deseada a consumir.

5

Finalmente para decorar, algunas hojas frescas de menta.