Descripción del proyecto
Recetas
con yogur
Desayuno Parfait
El yogur es una gran fuente de calcio, así que empiece su día con un desayuno Parfait relleno de fruta.
Ingredientes
- 1 taza de yogur de vainilla bajo
en grasa - Granola – la cantidad deseada –
- Una combinación de frutas picadas en trozos, entre las cuales puede utilizar frutillas, duraznos y arándanos.
- Opcional: hojas de menta para decorar
- Miel a gusto
Información
nutricional
- Porción: 1 taza
190 calorías
150 mg de calcio
- 5 mg de colesterol
1 g de grasa
Porciones
- 4 porciones (1 taza por cada una)
Preparación
1
En forma de capa, coloque al fondo del recipiente el yogur.
2
Añada un poco de miel.
3
Continuar con una porción de frutas y sobre esta última la granola.
4
Se repite la distribución de capas hasta llegar a la cantidad deseada a consumir.
5
Finalmente para decorar, algunas hojas frescas de menta.