Descripción del proyecto
Recetas
con leche
Licuado de frutas
Refrésquese con una dulce bebida de frutas y fortalezca sus huesos al mismo tiempo.

Ingredientes
- 3/4 taza de leche descremada o light
- 1/4 taza de jugo de naranja (fortificado con calcio es mejor)
- 1/2 taza de frutillas o 1 taza de frutas
- 2 cubos de hielo (si usa frutas congeladas, no necesita agregar hielo)

Información
nutricional
Porción: 1
220 calorías
400 mg de calcio
- 5 mg de colesterol
0,5 g de grasa

Porciones
- 1 porción
Preparación
1
Coloque todos los ingredientes en la licuadora.
2
Licue hasta obtener una mezcla espumosa.