Descripción del proyecto

Recetas
con leche

Licuado de frutas

Refrésquese con una dulce bebida de frutas y fortalezca sus huesos al mismo tiempo.

Ingredientes

  • 3/4 taza de leche descremada o light
  • 1/4 taza de jugo de naranja (fortificado con calcio es mejor)
  • 1/2 taza de frutillas o 1 taza de frutas
  • 2 cubos de hielo (si usa frutas congeladas, no necesita agregar hielo)

Información
nutricional

  • Porción: 1

  • 220 calorías

  • 400 mg de calcio

  • 5 mg de colesterol

  • 0,5 g de grasa

Porciones

  • 1 porción

Preparación

1

Coloque todos los ingredientes en la licuadora.

2

Licue hasta obtener una mezcla espumosa.