Descripción del proyecto
Recetas
con leche
Licuado de frutas
¿En busca de un placer libre de culpas? El licuado de frutas es la respuesta; le ayudará a fortalecer sus huesos y a satisfacer su paladar.

Ingredientes
- 1 taza de leche o agua
- 1/2 taza de leche descremada
- 2 bananas maduras o 1/3 taza de jugo de naranja concentrado
- 1/2 a 1 cucharadita de vainilla
- 10-12 cubos grandes de hielo

Información
nutricional
- Porción: 1/2 receta
220 calorías
400 mg de calcio
- 5 mg de colesterol
0,5 g de grasa

Porciones
2 porciones
Preparación
1
Coloque todos los ingredientes en la licuadora.
2
Licue durante 30 segundos a 1 minuto.