Descripción del proyecto

Recetas
con leche

Licuado de frutas

¿En busca de un placer libre de culpas? El licuado de frutas es la respuesta; le ayudará a fortalecer sus huesos y a satisfacer su paladar.

Ingredientes

  • 1 taza de leche o agua
  • 1/2 taza de leche descremada
  • 2 bananas maduras o 1/3 taza de jugo de naranja concentrado
  • 1/2 a 1 cucharadita de vainilla
  • 10-12 cubos grandes de hielo

Información
nutricional

  • Porción: 1/2 receta

  • 220 calorías

  • 400 mg de calcio

  • 5 mg de colesterol

  • 0,5 g de grasa

Porciones

  • 2 porciones

Preparación

1

Coloque todos los ingredientes en la licuadora.

2

Licue durante 30 segundos a 1 minuto.